注册会计师（CPA）一次性过 6 科考生：“考前运动解压法”，专注力提升 35%

注册会计师（CPA）一次性过 6 科考生：“考前运动解压法”，专注力提升 35%

CPA 考生分享考前通过运动缓解压力，提升专注力，高效备考的经验。

每天傍晚：“30 分钟有氧运动”

每天傍晚，选择慢跑、跳绳或骑自行车等有氧运动，持续 30 分钟。运动能促使身体分泌多巴胺和内啡肽，改善情绪，减轻压力。坚持运动一周后，考生焦虑感减轻，晚上睡眠质量提高，第二天学习时专注力提升 35%，学习效率大幅提升。

周末：“户外拓展运动” 放松身心

周末安排一次户外拓展运动，如爬山、徒步等。置身大自然，能让人忘却学习压力，开阔心境。在户外拓展过程中，大脑得到充分放松，周一回归学习时，思维更敏捷，复杂知识点理解速度加快，学习状态明显改善。

运动解压关键要坚持，合理安排运动时间，避免过度疲劳，确保运动为备考带来积极助力。