孩子在成长过程中，难免会遇到挫折，比如考试失利、比赛失败、和朋友吵架、被老师批评等。如果抗挫力弱，孩子很容易被挫折打倒，产生自卑、退缩、放弃的心理；如果抗挫力强，孩子能从挫折中吸取教训，重新站起来，变得更坚强。家长可以通过以下方法，强化孩子的抗挫力：
（1）“允许孩子失败”，让孩子正确看待挫折
很多家长害怕孩子受挫折，总是帮孩子避开困难，或者在孩子失败时批评孩子，比如 “这点小事都做不好，你真没用”“早知道你会失败，就不让你参加了”。其实，失败是成长的必经之路，家长要 “允许孩子失败”，让孩子知道 “失败不可怕，重要的是从失败中学习”。比如孩子参加画画比赛没获奖，家长可以说：“虽然这次没获奖，但你在比赛中认真画画，已经很棒了。我们一起看看其他获奖作品，找找可以改进的地方，下次继续努力。” 让孩子正确看待挫折，不害怕失败。
（2）“引导孩子分析挫折”，让孩子从挫折中成长
孩子遇到挫折时，家长不要只安慰孩子，还要引导孩子分析挫折的原因，找到解决问题的方法，让孩子从挫折中成长：
帮孩子 “梳理挫折过程”：比如孩子和朋友吵架了，家长可以问孩子：“你们为什么吵架呀？吵架前发生了什么事？你说了什么，朋友说了什么？” 帮孩子梳理挫折的过程，让孩子清楚问题所在。
引导孩子 “分析原因”：比如孩子考试失利，家长可以和孩子一起分析试卷，问孩子：“这次考试没考好，是因为知识点没掌握，还是因为粗心大意，或者是考试时太紧张没发挥好？” 引导孩子从自身找原因，而不是把挫折归咎于 “运气不好”“题目太难” 等外部因素。
和孩子一起 “制定改进计划”：找到挫折原因后，家长要和孩子一起制定具体的改进计划。比如孩子因为 “知识点没掌握” 导致考试失利，家长可以和孩子一起制定 “每周复习计划”：每天晚上花 30 分钟复习当天学的知识点，周末花 2 小时梳理一周的知识点，遇到不懂的问题及时问老师或家长。通过制定计划，让孩子知道 “如何改进”，增强应对挫折的信心。
（3）“用榜样力量激励孩子”，让孩子学会 “越挫越勇”
家长可以用 “榜样的故事” 激励孩子，让孩子知道 “很多成功的人都经历过挫折，只要不放弃，就能克服困难”：
分享 “名人的挫折故事”：比如和孩子分享 “爱迪生发明电灯” 的故事：“爱迪生为了发明电灯，尝试了 1000 多种材料，失败了很多次，但他没有放弃，最后终于成功了。” 告诉孩子：“失败并不可怕，重要的是从失败中吸取教训，继续努力。”
分享 “家长自己的挫折经历”：比如家长可以和孩子说：“妈妈以前学骑自行车的时候，摔了很多次，膝盖都摔破了，当时特别想放弃，但妈妈觉得不能半途而废，坚持练习，最后终于学会了。” 让孩子知道 “家长也经历过挫折，通过努力克服了困难”，从而受到激励。
关注 “孩子的小进步”：孩子在克服挫折的过程中，即使有很小的进步，家长也要及时肯定。比如孩子按照复习计划坚持了一周，家长可以说：“你这一周每天都认真复习，比之前进步了很多，妈妈相信你继续坚持，下次考试一定能取得好成绩。” 用小进步激励孩子，让孩子逐渐养成 “不放弃、越挫越勇” 的品质。
